Новости

Артериальная гипертензия – самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление – один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать.

Повышение кровяного давления можно успешно держать под контролем сменой образа жизни или лекарствами. Чем эффективнее держится под контролем повышение кровяного давления, тем меньше опасность осложнений.

Временное повышение артериального давления считается нормальным явлением

- при физической нагрузке

- при возбуждении, стрессе

Постоянное повышенное кровяное давление указывает на гипертензию.

Гипертензия сама не проходит.

Первым шагом при гипертензии является изменение образа жизни. Если при этом кровяное давление не нормализуется, необходимо начать ее лечение.

 Что вызывает гипертензию?

Гипертензия – самостоятельная болезнь с наследственной предрасположенностью, которую вызывают:

- избыточный вес

- стресс и умственное напряжение

- малая физическая нагрузка

- злоупотребление алкоголем

- курение

- неправильные привычки питания

Реже причинами гипертензии могут быть другие болезни: болезни почек, гормональные расстройства и т.п. 

Семь советов как справиться с гипертензией

Двигайся регулярно – движение поможет контролировать вес тела, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на кровяное давление, содержание холестерина и баланс сахара в крови.

Желательно не менее 3 раз в неделю получать получасовую аэробную нагрузку: быстрая ходьба, игры с мячом, плавание, бег, езда на велосипеде.

Питайся правильно – Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания. Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Желательно есть не менее пяти порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день. Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что  маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению

Избегай злоупотребления алкоголя – избыток алкоголя увеличивает вес тела и токсичен для клеток сердечной мышцы.

Поддерживай вес тела в пределах нормы – нормальный вес тела уменьшает нагрузку на сердце.

Откажись от курения – курение препятствует усвоение кислорода тканями и увеличивает тонус кровеносных сосудов, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце.

Отдыхай регулярно – достаточный отдых поможет избежать возникновения переутомления.

Контролируй стресс – при стрессе выделяются гормоны стресса, при постоянном воздействии которых увеличивается напряжение в мышцах, сужаются кровеносные сосуды, повышается кровяное давление. Поэтому учись подавлять стресс!

 Почему нужно лечить гипертензию?

Стабильно высокое кровяное давление это дополнительная нагрузка на сердце. Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и ускоряет образование отложений на их стенках.

Обычно вначале высокое кровяное давление никак не проявляется – нет изменения самочувствия, нет симптомов болезни – но в сердце и в сосудах уже происходят изменения.

С годами происходят необратимые изменения, результатом чего являются:

- ишемическая болезнь сердца (может проявляться как стенокардия, инфаркт миокарда, внезапная смерть)

- сердечная недостаточность

- повреждения почек, почечная недостаточность

- инсульт

- повреждение кровеносных сосудов глаз

- импотенция у мужчин

Если гипертензия хорошо контролируется лекарствами, то развитие повреждений кровеносных сосудов затормаживается.  

 Чтобы держать факторы риска под контролем нужно

- знать свой показатель кровяного давления

- знать содержание в крови жиров, общего холестерина

- проверять свое кровяное давление не реже 1 раза в год

- проверять свое кровяное давление 1 раз в месяц, а при необходимости и чаще, если используешь лекарство от давления

- достаточно двигаться, чтобы не менее 3 раз в неделю получать получасовую динамическую нагрузку

- питаться здоровой пищей.

- не злоупотреблять жидкостями, в том числе кофе      

- избегать и уменьшать стрессы

Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись  с врачом.

Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. К сожалению, нет каких-либо четких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Рекомендуют регулярно измерять артериальное давление дома  и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии).

 Помните! Для успешного лечения лекарства следует принимать ежедневно, постоянно, строго по назначению врача.